​

• Olumlamalar, zihinsel ve duygusal düzeyde dönüşüm yaratmak için kullanılan pozitif ve bilinçli ifadelerdir. Tekrarlanarak uygulandığında bilinçaltındaki sınırlayıcı inançları dönüştürmeye yardımcı olur. Kişinin kendine dair algısını güçlendirir, özgüveni artırır ve daha dengeli bir içsel tutum geliştirir. Günlük yaşantıda stresle başa çıkmayı kolaylaştırır, motivasyonu yükseltir ve niyetlerle uyumlanmayı sağlar. Düzenli olumlama pratiği, zihni şimdiki ana getirir ve kişinin potansiyelini hatırlamasına alan açar. 

• 21 Günlük Olumlamalar ve Meditasyon serisi Zoom online ve Whatsapp grubu üzerinden ilerleyen bir çalışmadır.

• 3-23 Haziran tarihleri arasında Şeyda Tosçalı ile her Salı akşamı saat 20:00-21:30 arası canlı yayın zoom buluşmalarında haftanın temaları işlenerek canlı pratik yapılır, bu buluşmaya canlı gelemediğinizde video kaydı program boyunca sistemden izlenebilir olacaktır.

• Geri kalan günlerde hafta boyunca her güne bir olumlama ve olumlamayı içselleştirecek türde kısa meditasyon kayıtları Whatsapp grubu üzerinden iletilir. 

• Katılanlar isterlerse ellerinde program süresince birikecek olumlamalar ile program sonrasında da çalışmalarını sürdürebileceklerdir.

• Bonus: Programa katılan herkese 21 gün boyunca erişim sağlayabilecekleri Şeyda'nın geçmişte uygulattığı Mindfulness ve Yin Yoga pratiğinden biri hediye olacaktır.