top of page
Ara
Şeyda Tosçalı
18 Eyl 20223 dakikada okunur
Pozitif olmak ya da olmamak
Bu Pazar kafaların karıştığı bir başka konuya değinmek istedim. Yaşamda her şeye karşın pozitif bir tutum takınmak gerekli midir? Pozitif...
107 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
11 Eyl 20223 dakikada okunur
Öz Şefkat ve Kadın Olmak
Bu hafta Instagram'da paylaştığım, Dr.Kristin Neff'in Kadınlar ve Öz şefkate dair bir araştırmasını paylaşmışken kendimi öz şefkat...
133 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
28 Ağu 20222 dakikada okunur
Yargısızlık Ne demek?
Bu Pazar Mindfulness niteliklerinde sıkça kullandığımız ancak çoğunlukla karıştırılan Yargısızlık kavramına değinmek istedim. Yargı,...
248 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
21 Ağu 20225 dakikada okunur
Yoga sizi sakatlar mı?
''Yogada ilk günü olan bir kişi dahi iyi ve kötü acıyı birbirinden ayırt edebilir.'' Donna Farhi Yoga derslerine başladığımdan beri çok...
731 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
14 Ağu 20224 dakikada okunur
Yoga'da Eril & Dişil Dengesi
Ne zamandır aklıma takılan ve gözlediğim bir konuyu ele almak istedim bu Pazar.. Günümüzde çoğu üretim ve paylaşımın ardında olan...
82 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
7 Ağu 20224 dakikada okunur
Sınırların Gücü
Bu Pazar yazısında, üzerine yıllardır çalışmakta olduğum, hala da kendi bireysel yaşamımda farkındalıkla üzerinde durmaya gayret ettiğim...
73 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
17 Tem 20224 dakikada okunur
Duygularla Yakın Temas
26 Temmuz'daki Duygular ve Mindfulness atölyesinden önce biraz Duygular üzerine yazmak istedim. Pek çoğumuz için duygular karmaşık,...
58 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
3 Tem 20225 dakikada okunur
Bireysel Yoga Pratiğini Sürdürmek
Yogaya başlamış olan pek çok kişi ister Yoga eğitmeni olsun isterse de uygulayıcı, kendi kendine evde düzenli bir Yoga pratiği...
232 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
12 Haz 20223 dakikada okunur
Gölgemizle Yüzleşmek-3
Psk. Karpman'ın Drama Üçgeni'nde bu hafta son rol, ''Suçlayıcı'' (Zorba) rolü. Bu yazı serisiyle ilk kez karşılaştıysanız, Terapist...
148 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
5 Haz 20224 dakikada okunur
Gölgemizle Yüzleşmek-2 (Shadow Work)
Bu yazı geçen hafta yazmaya başladığım, 2018 yılındaki psikoterapist Theodore Kyriakos'un Shadow work çalışmasından notlarıma dair blog...
118 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
28 May 20224 dakikada okunur
Gölgemizle Yüzleşmek - 1 (Shadow Work)
Bu yazı 27-29 Nisan 2018 tarihlerinde terapist Theodore Kyriakos'un eğitiminden aldığım bilgileri ve deneyimlerimi içermektedir. Ne...
223 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
6 May 20213 dakikada okunur
Öz Şefkati Yaşamak
Öz şefkat yazıyla anlatılır mı bilmiyorum. Buradan ne kadarıyla geçer, ne kadarıyla hissedilir.. Öz şefkati anlatmak için sertifikalı bir...
310 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
6 Haz 20205 dakikada okunur
Dr.Dan Siegel Seminerinden Notlar
İsmini ilk kez Breathing Mind Practioner (Mindfulness Koçluğu) programında hocam David Cornwell'den duyduğum bir bilim adamı olan Daniel...
603 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
6 Haz 20205 dakikada okunur
Mindfulness Nedir?
Mindfulness, Türkçe'ye ''Bilinçli Farkındalık'' olarak çevriliyor. Harvard Üniversite'sinin uzun yıllardır bilimsel olarak çalışmalarını...
260 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
6 Haz 20204 dakikada okunur
Nöroplastisite ve Meditasyon İlişkisi
Nöroplastisite'yi konuşmak veya anlamak için beyin cerrahı olmamıza gerek yok. Günümüzde oldukça sık konuşulan bu terimi ilk defa hocam...
149 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
6 Haz 20205 dakikada okunur
Yoga Derslerinde Tavrımızla Yüzleşmek
Verdiğim yoga derslerinde sıkça rastladığım ve üzerine düşündüğüm bir konu var. O da yoga uygulayan kişilerin matın üzerinde kendilerine,...
43 görüntüleme0 yorum
bottom of page