Pozitif olmak ya da olmamak
Bu Pazar kafaların karıştığı bir başka konuya değinmek istedim. Yaşamda her şeye karşın pozitif bir tutum takınmak gerekli midir? Pozitif...
Mindfulness, Yoga, Koçluk
Ara
Şeyda Tosçalı
- 11 Eyl
- 3 dk.
Öz Şefkat ve Kadın Olmak
Bu hafta Instagram'da paylaştığım, Dr.Kristin Neff'in Kadınlar ve Öz şefkate dair bir araştırmasını paylaşmışken kendimi öz şefkat...
31 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
- 28 Ağu
- 2 dk.
Yargısızlık Ne demek?
Bu Pazar Mindfulness niteliklerinde sıkça kullandığımız ancak çoğunlukla karıştırılan Yargısızlık kavramına değinmek istedim. Yargı,...
30 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
- 21 Ağu
- 5 dk.
Yoga sizi sakatlar mı?
''Yogada ilk günü olan bir kişi dahi iyi ve kötü acıyı birbirinden ayırt edebilir.'' Donna Farhi Yoga derslerine başladığımdan beri çok...
66 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
- 14 Ağu
- 4 dk.
Yoga'da Eril & Dişil Dengesi
Ne zamandır aklıma takılan ve gözlediğim bir konuyu ele almak istedim bu Pazar.. Günümüzde çoğu üretim ve paylaşımın ardında olan...
61 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
- 7 Ağu
- 4 dk.
Sınırların Gücü
Bu Pazar yazısında, üzerine yıllardır çalışmakta olduğum, hala da kendi bireysel yaşamımda farkındalıkla üzerinde durmaya gayret ettiğim...
47 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
- 17 Tem
- 4 dk.
Duygularla Yakın Temas
26 Temmuz'daki Duygular ve Mindfulness atölyesinden önce biraz Duygular üzerine yazmak istedim. Pek çoğumuz için duygular karmaşık,...
27 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
- 3 Tem
- 5 dk.
Bireysel Yoga Pratiğini Sürdürmek
Yogaya başlamış olan pek çok kişi ister Yoga eğitmeni olsun isterse de uygulayıcı, kendi kendine evde düzenli bir Yoga pratiği...
192 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
- 12 Haz
- 3 dk.
Gölgemizle Yüzleşmek-3
Psk. Karpman'ın Drama Üçgeni'nde bu hafta son rol, ''Suçlayıcı'' (Zorba) rolü. Bu yazı serisiyle ilk kez karşılaştıysanız, Terapist...
133 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
- 5 Haz
- 4 dk.
Gölgemizle Yüzleşmek-2 (Shadow Work)
Bu yazı geçen hafta yazmaya başladığım, 2018 yılındaki psikoterapist Theodore Kyriakos'un Shadow work çalışmasından notlarıma dair blog...
112 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
- 28 May
- 4 dk.
Gölgemizle Yüzleşmek - 1 (Shadow Work)
Bu yazı 27-29 Nisan 2018 tarihlerinde terapist Theodore Kyriakos'un eğitiminden aldığım bilgileri ve deneyimlerimi içermektedir. Ne...
203 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
- 6 May 2021
- 3 dk.
Öz Şefkati Yaşamak
Öz şefkat yazıyla anlatılır mı bilmiyorum. Buradan ne kadarıyla geçer, ne kadarıyla hissedilir.. Öz şefkati anlatmak için sertifikalı bir...
249 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
- 6 Haz 2020
- 5 dk.
Dr.Dan Siegel Seminerinden Notlar
İsmini ilk kez Breathing Mind Practioner (Mindfulness Koçluğu) programında hocam David Cornwell'den duyduğum bir bilim adamı olan Daniel...
295 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
- 6 Haz 2020
- 5 dk.
Mindfulness Nedir?
Mindfulness, Türkçe'ye ''Bilinçli Farkındalık'' olarak çevriliyor. Harvard Üniversite'sinin uzun yıllardır bilimsel olarak çalışmalarını...
174 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
- 6 Haz 2020
- 4 dk.
Nöroplastisite ve Meditasyon İlişkisi
Nöroplastisite'yi konuşmak veya anlamak için beyin cerrahı olmamıza gerek yok. Günümüzde oldukça sık konuşulan bu terimi ilk defa hocam...
108 görüntüleme0 yorum
Şeyda Tosçalı
- 6 Haz 2020
- 5 dk.
Yoga Derslerinde Tavrımızla Yüzleşmek
Verdiğim yoga derslerinde sıkça rastladığım ve üzerine düşündüğüm bir konu var. O da yoga uygulayan kişilerin matın üzerinde kendilerine,...
22 görüntüleme0 yorum