Şeyda Tosçalı ile Online Yoga Pratik Grubu
Yogaya başlamak veya mevcut yoga tecrübesini düzenli haftalık bir programa oturtmak, bir grup ile rutin şekilde çalışmak isteyen herkes bu programa dahil olabilir. Şeyda Tosçalı'nın 16 yıllık Yoga uzmanlık deneyimi ile beden farklılıklarına duyarlı ve Mindfulness temelinde aktardığı bu aylık pratik grubunda, her hafta 3 farklı yoga türü haftanın geneline yayılmış olarak planlanmıştır. Zoom üzerinden canlı yayın olarak aktarılacak pratikleri kaçırdığınızda kayıtlardan uygulama veya sevdiğiniz pratikleri kayıtlardan tekrar etme, Whatsapp grubu ile motive ve bağlantıda kalma imkanı bulursunuz.
01
Somatik Yoga Terapi
60 dk
Nefesle senkronize olarak Yoga terapi uygulamasına Somatik çalışmaların da (sinir sistemini dengeleyip beden farkındalığını arttıran çalışmalar) dahil edildiği, bedende mobilizasyon ve stabilizasyonu dengelemeyi amaçlayan, bel, boyun, sırt ve diz bölgeleri özelinde çalışan bir pratiktir. Her haftanın başında, haftaya başlarken bedeni canlandırıp, güçlendirmeyi hedefler.
02
Nefes ve Mindfulness Meditasyonu
30 dk
Haftanın stresini atmaya, sinir sistemini yatıştırmaya ve tüm hafta boyunca kullanılabilecek nefes ve meditasyon teknikleri içerek bu uygulama 30 dakika boyunca yeniden ana dönmeyi, farkındalığı ve odağı güçlendirmeyi amaçlar.
03
Yin Yoga ve Mindfulness
60dk
Yin Yoga ise bedendeki bağ doku ve kas gruplarını esnetmeyi hedefleyen, çoğunlukla yerde 3-4 dakika arası kalınan pozlardan oluşan meditatif bir uygulamadır.Mindfulness teknikleri ile gevşeme oranı güçlendirilen bu pratik Cuma akşamları haftanın yorgunluğunu atıp hafta sonuna iyi bir başlangıç yapmayı sağlar.
Kimler katılabilir?
18 yaş üstü, sağlıklı herkes katılabilir, Yoga deneyimi gerekli değildir.
Ne Zaman? Nerede?
14 Eylül-9 Ekim tarihleri arasında Zoom üzerinden canlı olarak uygulanır
Whatsapp grubu ile desteklenir
Program
Pazartesi 21:00-22:00
Somatik Yoga Terapi
Salı 12:30-13:00
Nefes ve Mindfulness Meditasyonu
Cuma 19:30-20:30
Yin Yoga ve Mindfulness
Ücret
1 Eylül'e dek %20 indirimli
1.Paket:
Online Yoga Essential
2500 TL
2.Paket
Online Yoga Plus
3250 TL
4 Haftalık
Online Yoga Grubu
Kaydolduğunuzda bilgiler en erken, 14 Eylül günü kayıt sırasında belirttiğiniz mail adresi ve Whatsapp numaranıza iletilir.
Kayıt Bilgisi
1 Eylül'e dek tüm kayıtlar %20 indirimli
EFT Bilgileri
TR95 0001 5001 5800 7328 5156 54
Vakıfbank
Şeyda Tosçalı
EFT Açıklama: Online yoga
Dekontunuzu: seydatoscali@gmail.com a iletebilirsiniz
ONLINE YOGA ESSENTIAL ÜYELİK
-
14 Eylül-9 Ekim Canlı Pratikler
-
16 Ekim'e dek pratiklerin videolarına erişim
-
Whatsapp Grubu
1 Eylül'e dek eft ile 2500 TL ,
Iyzico ile 2850 TL
Kdv dahil
ONLINE YOGA PLUS ÜYELİK
Pratik + Seminer + Yoga Arşivi
-
14 Eylül-9 Ekim Canlı Pratikler
-
16 Ekim'e dek pratiklerin videolarına erişim
-
Sınırlar ve Mindfulness Seminer Kaydı
-
Öfke ve Mindfulness Seminer Kaydı
-
1 kitap buluşması video kaydı (Rahatlama Kitabı)
-
43 derslik 2026 Yılı Online Yoga Arşivine Erişim
-
Plus üyelerine özel Whatsapp Grubu
-
Online Uzmanlık Programlarında %20 indirim hakkı (üyelik süresince geçerli)
-
(Seminer ve arşiv kayıtlarına erişim 1 aylıktır)
Standart üyelikten sadece 700 TL farkla
1 Eylül'e dek eft ile 3250 TL ,
Iyzico ile 3600 TL
Kdv dahil