• Online Yoga ve Olumlamalar Sınıfı , Şeyda Tosçalı'nın her ay yenilenen temalarla 2019'dan beri sürdürdüğü, 18 yaş üstü herkesin katılabildiği Yoga programına 21 günlük Olumlamalar çalışmasını da eklemiş versiyonudur.

• Yogaya yeni başlamak isteyen veya pratiğine devam etmek isteyen herkes için uygundur. 

​​

• Bu program 10 Kasım Pazartesi akşamı ilk ders ile başlayarak 4 hafta boyunca her Pazartesi, Perşembe öğlen dersi ve Pazar günleri devam eden, 7 Aralık'ta son pratikle tamamlanan bir programdır. 

• Toplam 4 hafta 12 pratik, Whatsapp içerikleri ile günlük olumlama mesajları ve meditasyonlarını içerir.

• Olumlamalara yönelik 3 teorik video kayıt da grupla ayrıca paylaşılır.

​​

• BONUS: Bu programda 21 günlük Olumlamalar ve Meditasyon pratikleri hediyedir.

• Ek olarak Yoga pratiklerine canlı gelinemediğinde veya pratikler tekrar edilmek istendiğinde 8 Aralık tarihine dek grupla paylaşılan kayıtlardan uygulama yapılabilir.

• Tüm dersler Zoom üzerinden online olarak gerçekleşir.

​​

• Bu program Şeyda Tosçalı'nın 15 yıllık Yoga eğitmenliği tecrübesi ile sunduğu, Somatik Yoga Terapi, Sandalye Yogası ve Yin Yoga ve Mindfulness'da çeşitli anatomik serilerden oluşurken aynı zamanda stres etkilerini azaltan, regüle eden, basit ve etkili Somatik, Sinir Sistemi ve Mindfulness ekollerinden beslenen pratiklerinden oluşur.

• Kayıt olduğunuzda, tüm detaylar mail adresinize 10 Kasım Pazartesi günü iletilir. Bu tarihten önce varsa sorularınızı info@satiminds.com a iletebilirsiniz.

​​

• Bu Yoga üyeliği Whatsapp grubu ile eşzamanlı olarak desteklenir. Haftalık zihinsel temalar, sorular burada işlenir.

• İçerikler Yoga ve Mindfulness meditasyonlarına yeni başlayanlar için de uygundur.

​

DERS AÇIKLAMASI ve PROGRAM​​

​​​

İlk günden başlayarak 21 gün süresince Olumlamalar (mesajı, görselleri ve meditasyonu)

+

4 hafta boyunca aşağıdaki Yoga programı canlı yayın

​

• PAZARTESİ - 21:00-22:00

SOMATIK YOGA TERAPI : Her hafta farklı bir temada somatik çalışmalar ve sinir sistemi uygulamaları ile zenginleştirilmiş postür, bel, boyun, diz özelinde yumuşak akış şeklinde, nefesle senkronize somatik pozlardan oluşan güçlendirici serilerdir.

​

• PERŞEMBE - 12:00-12:30

SANDALYE YOGASI: ​İstediğiniz her yerden ister evden ister ofisten katılabildiğiniz, özel yoga kıyafetleri gerektirmeden uygulanabilen, özellikle tüm gün oturanlar için bel, boyun, sırt bölgesini güçlendirip hareketlendiren, aynı zamanda kan dolaşımını artıran pratikler içerir. Nefes ve mindfulness meditasyonları ile stres azaltma yönünde desteklenir.

​

• PAZAR 21:00-22:15

YIN YOGA & MINDFULNESS : Her hafta farklı bir anatomik temada alt ve üst beden odaklı olarak yerde uygulanan, fiziksel bedeni ve bağ dokuları esnetme odaklı, Mindfulness ve nefes pratikleriyle iç içe uygulanan rahatlatıcı ve meditatif bir uygulamadır. Yeni başlayan veya bir süredir pratiği olan herkese uygundur.

​

NEDEN BU PROGRAM?​

 

• Şeyda Tosçalı'nın 15 yıllık Yoga eğitmenlik deneyimi ile, güvenli ve her bedene uygun, özgün yönlendirmelerini içerir. Hakkında eğitim geçmişini okumak için tıklayın.

• Sade ve Takibi kolay bir programla, bir bedenin bir hafta içerisinde yeteri kadar hareket, esneklik ve meditasyon ihtiyacını karşılamayı sağlar.

• Her Yerden Uygulama İmkanı ile özel bir yere gitmenize gerek kalmadan, evinizin güvenli ortamında istediğiniz zaman uygulama ve erişim kolaylığı sağlar.

• Katılamadığınız dersleri video kayıttan program sonuna dek uygulama imkanı sunar. 

• Whatsapp grubu ile eğitmene direk ulaşarak, sorularınızı iletmenizi sağlarken, iletişimde ve motive kalmanız amaçlanır.

​

NELER KAZANACAKSINIZ?

➔Zihinsel kök düşüncelerinizi fark edip size iyi gelmeyenleri ve yaşam algınızı dönüştürme fırsatı,

➔ Bedeninizi güvenli şekilde hareket, esneme, nefes ve meditasyon ile bütüncül şekilde çalıştıracak,

➔ Zihinsel, Yoga'nın felsefi ve Sanskrit uygulamaları, ve anatomik temalarla bütünsel olarak farkındalığınızı besleyecek,

➔ Yoga rutini oluşturacak,

➔ İstediğiniz her yerden derslere bağlanabilecek,

➔ Sinir sistemi teknikleri, Mindfulness çalışamaları ve somatik uygulamalarla rahatlama ve gevşemeye dair kaynaklar edinebileceksiniz.

​​

ÖNEMLİ BİLGİLENDİRME​

• Sağlık sorunlarınız varsa doktorunuzdan onay aldığınıza emin olun. Bu program herhangi bir sağlık sorununu tedavi yerine geçmez.

• Bu program hamileler ve 18 yaş altı için uygun değildir. 

• Her üyelik tek kişi için geçerlidir. 

• Programa kayıt olunduktan sonra 13 Ekim itibariyle iade ve iptal yapılamaz. Öncesindeki iptallerde eft ile kayıtta %15 ilk vergi kesintisi ve banka havale giderleri düşülerek, Iyzico iadesinde ise Iyzico bedeli düşülerek kalan bedel geri iade edilir.

• Program üyeliği başka bir kişiye devredilemez veya ileri bir tarihe ertelenemez. 

• Tüm sorularınız için info@satiminds.com a yazabilirsiniz.

​

​

​