• Online Yoga Sınıfı Üyeliği 7 Ekim Pazartesi günü başlar ve 4 hafta boyunca 7 Kasım'da sonlanacak  şekilde devam eder. Toplam 4 hafta 12 pratik vardır. 29 Ekim haftası dersler olamayacaktır. Onun yerine 4 Kasım haftası eklenmiştir.

• Dersler Zoom uygulaması üzerinden canlı olarak işlenir, her dersin video kaydına 1 hafta erişim olacak şekilde üyelere özel erişim verilir. Son haftanın ders kayıtlarına erişim 11 Kasım günü kapanır.

• Tüm program Şeyda Tosçalı'nın 15 yıllık Yoga eğitmenliği tecrübesi ile sunduğu, anatomik olarak birbirini tamamlayan pratiklerden oluşur.

• Kayıt olduğunuzda,  tüm detaylar mail adresinize 7 Ekim Pazartesi günü iletilir. Bu tarihten önce varsa sorularınızı info@satiminds.com a iletebilirsiniz.

• Bu Yoga üyeliği Whatsapp grubu ile eşzamanlı olarak desteklenir. Haftalık zihinsel temalar, sorular burada işlenir.

• Günlük 10 sayfa kitap okuma niyeti ile günlük okumalar paylaşılarak okuma alışkanlığı teşvik edilir.

• Pratikler Yoga ve Mindfulness meditasyonlarına yeni başlayanlar için de uygundur.

​

DERS AÇIKLAMALARI:

​

• SOMATIK YOGA TERAPI: Her hafta farklı bir temada somatik çalışmalar ve sinir sistemi uygulamaları ile zenginleştirilmiş postür, bel, boyun, diz özelinde yumuşak akış şeklinde, nefesle senkronize somatik pozlardan oluşan güçlendirici serilerdir.

• SANDALYE YOGASI VE MINDFULNESS: Masa başında ve sandalye üzerinde uygulanabilen, çoğunlukla omuzlar, sırt ve boyun bölgesini canlandıran herkese uygun bir pratiktir. Nefes çalışması ve Mindfulness meditasyonları ile gün ortası bir mola niteliğindedir. Bu pratik için Yoga kıyafetleri ve mata ihtiyaç yoktur. Sandalye üzerinde ister evde ister ofiste uygulanabilir.

• YIN YOGA & MINDFULNESS: Her hafta farklı bir anatomik temada alt ve üst beden odaklı olarak yerde uygulanan, fiziksel bedeni ve bağ dokuları esnetme odaklı, Mindfulness pratikleriyle iç içe uygulanan rahatlatıcı ve meditatif bir uygulamadır.

NEDEN BU PROGRAM?

• Şeyda Tosçalı'nın 15 yıllık Yoga eğitmenlik deneyimi ile, güvenli ve her bedene uygun, özgün yönlendirmelerini içerir. Hakkında eğitim geçmişini okumak için tıklayın.

• Sade ve takibi kolay bir programla, bir bedenin bir hafta içerisinde yeteri kadar hareket ve meditasyon ihtiyacını karşılamayı sağlar.

• Çeşitli Yoga pratikleri ile hareket bütünlüğü sunar ve her hafta farklı bir zihinsel ve anatomik temada dersler birbiriyle bağlantılı ve tamamlayıcı olarak işlenir.

• Herhangi bir yere gitmenize gerek kalmadan, evinizin güvenli ortamında istediğiniz zaman uygulama ve erişim kolaylığı sağlar.

• Whatsapp grubu ile eğitmene direk ulaşarak, sorularınızı iletmenizi sağlarken, iletişimde ve motive kalmanız amaçlanır.

• Ay boyunca her gün 10 sayfa kitap okuma hedefi ile gelişim odaklı bir gruptur.

ÖNEMLİ BİLGİLENDİRME

• Sağlık sorunlarınız varsa doktorunuzdan onay aldığınıza emin olun. Bu program herhangi bir sağlık sorununu tedavi yerine geçmez.

• Bu program hamileler ve 18 yaş altı için uygun değildir. 

• Her üyelik tek kişi için geçerlidir. 

• Programa kayıt olunduktan sonra 7 Ekim itibariyle iade ve iptal yapılamaz. Program üyeliği başka bir kişiye devredilemez veya ileri bir tarihe ertelenemez. 

• Tüm sorularınız için info@satiminds.com a yazabilirsiniz.