Online Yoga ders programı 11 Aralık Pazartesi akşamı canlı yayın olarak Zoom'da başlayacaktır.

Pratikler program yer aldığı şekilde her hafta devam eder. 

Tüm dersler canlı yayın olarak Zoom üzerinden yapılır. Canlı dersleri kaçırmanız durumunuda ders kayıtları 1 hafta süre erişim ile ayrıca paylaşılır. 

Kayıt olduğunuzda 11 Aralık günü Zoom bilgileri mail adresinize iletilir. 

Pratikler Yoga ve Mindfulness meditasyonlarına yeni başlayanlar içinde uygundur.

SOMATIK YOGA TERAPI: Her hafta farklı bir temada somatik çalışmalar ve sinir sistemi uygulamaları ile zenginleştirilmiş postür, bel, boyun, diz özelinde yumuşak akış şeklinde, nefesle senkronize somatik pozlardan oluşan seriler

SANDALYE YOGASI VE MINDFULNESS: Masa başında ve sandalye üzerinde uygulanabilen, çoğunlukla omuzlar, sırt ve boyun bölgesini canlandıran herkese uygun bir pratiktir. Nefes çalışması ve kısa Mindfulness meditasyonları ile gün ortası bir mola niteliğindedir. Bu pratik için Yoga kıyafetleri ve mata ihtiyaç yoktur.

YIN YOGA & MINDFULNESS: Her hafta farklı bir anatomik temada alt ve üst beden odaklı olarak yerde uygulanan, fiziksel bedeni esnetme odaklı, Mindfulness pratikleriyle iç içe uygulanan rahatlatıcı ve meditatif bir uygulamadır.

YIN & YANG YOGA: Yin ve Yang asana uygulamalarını bir arada içeren, hareketli ve aktif olduğu kadar esneten bir pratiktir. Her deneyimden Yoga uygulayıcısı ve başlangıç seviye olanlar için de uygundur. Bu ayki programda özellikle organlar ve meridyen serileri çalışılacaktır.

NEDEN BU PROGRAM?

14 yıllık Yoga eğitmenlik deneyimimle, Zoom canlı yayında, güvenli ve her bedene uygun, özgün yönlendirmelerimi içerir. Hakkımda eğitim geçmişimi okumak için tıklayın.

Sade ve takibi kolay bir programla, bir bedenin bir hafta içerisinde yeteri kadar hareket ve meditasyon ihtiyacını karşılamayı sağlar.

Çeşitli Yoga pratikleri ile hareket bütünlüğü sunar ve her hafta farklı bir anatomik temada dersler birbiriylebağlantılı ve tamamlayıcı olarak işlenir.

 Herhangi bir yere gitmenize gerek kalmadan, evinizin güvenli ortamında uygulama kolaylığı sağlar.

Whatsapp grubu ile bana direk ulaşarak, sorularınızı iletmenizi sağlarken, iletişimde ve motive kalmanız amaçlanır.

Sağlık sorunlarında doktorunuzdan onay aldığınıza emin olun.

Bu program hamileler için uygun değildir. 

Tüm sorularınız için info@satiminds.com a yazabilirsiniz.