• Online Yoga ders programı 15 Nisan Pazartesi akşamı canlı yayın olarak Zoom'da başlar ve son ders 16 Mayıs Perşembe uygulanır. Toplam 4 hafta 16 pratik vardır. (6 Mayıs haftası pratik yoktur ancak toplam 4 hafta pratik uygulanacaktır.)

• Tüm dersler canlı yayın olarak Zoom üzerinden yapılır. Canlı dersleri kaçırmanız durumunuda ders kayıtları 1 hafta süre erişim ile ayrıca paylaşılır. 

• Kayıt olduğunuzda,  Zoom bilgileri ve diğer tüm detaylar mail adresinize 15 Nisan Pazartesi günü iletilir. Bu tarihten önce sorularınızı info@satiminds.com a iletebilirsiniz.

• Pratikler Yoga ve Mindfulness meditasyonlarına yeni başlayanlar için de uygundur.

​

DERS AÇIKLAMALARI:

• SOMATIK YOGA TERAPI: Her hafta farklı bir temada somatik çalışmalar ve sinir sistemi uygulamaları ile zenginleştirilmiş postür, bel, boyun, diz özelinde yumuşak akış şeklinde, nefesle senkronize somatik pozlardan oluşan güçlendirici serilerdir.

• SANDALYE YOGASI VE MINDFULNESS: Masa başında ve sandalye üzerinde uygulanabilen, çoğunlukla omuzlar, sırt ve boyun bölgesini canlandıran herkese uygun bir pratiktir. Nefes çalışması ve Mindfulness meditasyonları ile gün ortası bir mola niteliğindedir. Bu pratik için Yoga kıyafetleri ve mata ihtiyaç yoktur. Sandalye üzerinde ister evde ister ofiste uygulanabilir.

• YIN YOGA & MINDFULNESS: Her hafta farklı bir anatomik temada alt ve üst beden odaklı olarak yerde uygulanan, fiziksel bedeni ve bağ dokuları esnetme odaklı, Mindfulness pratikleriyle iç içe uygulanan rahatlatıcı ve meditatif bir uygulamadır.

• YIN & YANG YOGA: Yin ve Yang asana uygulamalarını bir arada içeren, canlandırıcı, güçlendirici ve aktif olduğu kadar bedeni esneten de bütünsel bir pratiktir. Her deneyimden Yoga uygulayıcısı ve başlangıç seviye olanlar için de uygundur. 

​

NEDEN BU PROGRAM?

• 14 yıllık Yoga eğitmenlik deneyimimle, Zoom canlı yayında, güvenli ve her bedene uygun, özgün yönlendirmelerimi içerir. Hakkımda eğitim geçmişimi okumak için tıklayın.

• Sade ve takibi kolay bir programla, bir bedenin bir hafta içerisinde yeteri kadar hareket ve meditasyon ihtiyacını karşılamayı sağlar.

• Çeşitli Yoga pratikleri ile hareket bütünlüğü sunar ve her hafta farklı bir zihinsel ve anatomik temada dersler birbiriyle bağlantılı ve tamamlayıcı olarak işlenir.

• Herhangi bir yere gitmenize gerek kalmadan, evinizin güvenli ortamında uygulama ve erişim kolaylığı sağlar.

• Whatsapp grubu ile bana direk ulaşarak, sorularınızı iletmenizi sağlarken, iletişimde ve motive kalmanız amaçlanır.

• Ay boyunca her gün 30 sayfa kitap okuma hedefi ile gelişim odaklı bir gruptur.

• Sağlık sorunlarınız varsa doktorunuzdan onay aldığınıza emin olun.

• Bu program hamileler için uygun değildir. 

• Tüm sorularınız için info@satiminds.com a yazabilirsiniz.