• Online Yoga Grubu , Şeyda Tosçalı'nın her ay yenilenen temalarla 2019'dan beri sürdürdüğü, 18 yaş üstü herkesin katılabildiği Yoga programıdır.

• Yogaya yeni başlamak isteyen veya pratiğine devam etmek isteyen herkes için uygundur. 

​​

• Bu program 2 Şubat Pazartesi akşamı ilk ders ile başlayarak 4 hafta boyunca her Pazartesi, Perşembe öğlen dersi ve Pazar günleri devam eden, 28 Şubat'ta son pratikle tamamlanan bir programdır. 

• Toplam 4 hafta 12 pratik, Whatsapp içerikleri ile Kitap Kulübü içerikleri ve buluşması, pratiklerin video kayıtlarının 1 Mart'a dek erişimleri dahildir.​​

• BONUS:  Kitap Okuma Kulübü hediyedir.

• Kitap kulübü buluşma tarihine grup başladıktan sonra katılanlarla yapılacak ankette karar verilecektir.

• Ayın Kitabı: Mel Robbins & Sawyer Robbins- Bırak Yapsınlar Teorisi

• Ek olarak Yoga pratiklerine canlı gelinemediğinde veya pratikler tekrar edilmek istendiğinde 1 Mart tarihine dek grupla paylaşılan kayıtlardan uygulama yapılabilir.

• Tüm dersler Zoom üzerinden online olarak gerçekleşir.

​​

• Bu program Şeyda Tosçalı'nın 15 yıllık Yoga eğitmenlik tecrübesi ile sunduğu, Somatik Yoga Terapi, Sandalye Yogası ve Yin Yoga ve Mindfulness'da çeşitli anatomik serilerden oluşurken aynı zamanda stres etkilerini azaltan, regüle eden, basit ve etkili Somatik, Sinir Sistemi ve Mindfulness ekollerinden beslenen pratiklerinden oluşur.

• Kayıt olduğunuzda, tüm detaylar mail adresinize 2 Şubat Pazartesi günü iletilir. Bu tarihten önce varsa sorularınızı info@satiminds.com a iletebilirsiniz.​​

• Bu Yoga üyeliği Whatsapp grubu ile eşzamanlı olarak desteklenir. Haftalık zihinsel temalar, sorular burada işlenir.

• İçerikler Yoga ve Mindfulness meditasyonlarına yeni başlayanlar için de uygundur.

​

DERS AÇIKLAMASI ve PROGRAM​​

​​​​​

• PAZARTESİ - 21:00-22:00

SOMATIK YOGA TERAPI : Her hafta farklı bir temada somatik çalışmalar ve sinir sistemi uygulamaları ile zenginleştirilmiş postür, bel, boyun, diz özelinde yumuşak akış şeklinde, nefesle senkronize somatik pozlardan oluşan güçlendirici serilerdir.

​

• PERŞEMBE - 12:00-12:30

SANDALYE YOGASI: ​İstediğiniz her yerden ister evden ister ofisten katılabildiğiniz, özel yoga kıyafetleri gerektirmeden uygulanabilen, özellikle tüm gün oturanlar için bel, boyun, sırt bölgesini güçlendirip hareketlendiren, aynı zamanda kan dolaşımını artıran pratikler içerir. Nefes ve mindfulness meditasyonları ile stres azaltma yönünde desteklenir.

​

• PAZAR 21:00-22:15

YİN  YOGA & MINDFULNESS : Yin Yoga kökenlerini Hatha Yoga’dan alan, fiziksel olarak bedenin özellikle fasya dokusu üzerinde derin bir esneme ve gevşeme sağlarken, sinir sistemi için regüle edici, güvenlik hissini besleyen, kişiyi kendine yakınlaştıran meditatif öğeler barındırır. Mindfulness pratikleri ile de desteklenen bir pratiktir.

​

NEDEN BU PROGRAM?​

 

• Şeyda Tosçalı'nın 15 yıllık Yoga eğitmenlik deneyimi ile, güvenli ve her bedene uygun, özgün yönlendirmelerini içerir. Hakkında eğitim geçmişini okumak için tıklayın.

• Sade ve Takibi kolay bir programla, bir bedenin bir hafta içerisinde yeteri kadar hareket, esneklik ve meditasyon ihtiyacını karşılamayı sağlar.

• Her Yerden Uygulama İmkanı ile özel bir yere gitmenize gerek kalmadan, evinizin güvenli ortamında istediğiniz zaman uygulama ve erişim kolaylığı sağlar.

• Katılamadığınız dersleri video kayıttan program sonuna dek uygulama imkanı sunar. 

• Whatsapp grubu ile eğitmene direk ulaşarak, sorularınızı iletmenizi sağlarken, iletişimde ve motive kalmanız amaçlanır.

​

NELER KAZANACAKSINIZ?

➔ Bedeninizi güvenli şekilde hareket, esneme, nefes ve meditasyon ile bütüncül şekilde çalıştıracak,

➔ Zihinsel, Yoga'nın felsefi ve Sanskrit uygulamaları, ve anatomik temalarla bütünsel olarak farkındalığınızı besleyecek,

➔ Yoga rutini oluşturacak,

➔ İstediğiniz her yerden derslere bağlanabilecek,

➔ Sinir sistemi teknikleri, Mindfulness çalışamaları ve somatik uygulamalarla rahatlama ve gevşemeye dair kaynaklar edinebileceksiniz.

​​

ÖNEMLİ BİLGİLENDİRME​

• Sağlık sorunlarınız varsa doktorunuzdan onay aldığınıza emin olun. Bu program herhangi bir sağlık sorununu tedavi yerine geçmez.

• Bu program hamileler ve 18 yaş altı için uygun değildir. 

• Her üyelik tek kişi için geçerlidir. 

• Programa kayıt olunduktan sonra 1 Şubat itibariyle iade ve iptal yapılamaz. Öncesindeki iptallerde eft ile kayıtta %15 ilk vergi kesintisi ve banka havale giderleri düşülerek, Iyzico iadesinde ise Iyzico bedeli düşülerek kalan bedel geri iade edilir.

• Program üyeliği başka bir kişiye devredilemez veya ileri bir tarihe ertelenemez. 

• Tüm sorularınız için info@satiminds.com a yazabilirsiniz.

​

​

​