top of page

Yargısızlık Ne demek?




Bu Pazar Mindfulness niteliklerinde sıkça kullandığımız ancak çoğunlukla karıştırılan Yargısızlık kavramına değinmek istedim.


Yargı, herhangi bir konuda olumlu veya olumsuz bir fikrimizin olmasıdır.


Türk dil kurumundaki tanımına göre;


Kavrama, karşılaştırma, değerlendirme vb. yollara başvurularak kişi, durum veya nesnelerin eleştirici bir biçimde değerlendirilmesi, hüküm:


"İlk yargısını ezbere mi verdiğini hâlâ bilmiyorum." - Adalet Ağaoğlu


Genellikle olumsuz bir fikir, eleştiri olduğunda yargı olduğunu düşünsek de, olumlu bir değerlendirme yapmak da bir yargıdır.


Peki Mindfulness’ta bir nitelik olarak hem kendimize hem çevremize yönelik yargısızlık pratiği gerçekte mümkün müdür?


Mindfulness’ın batıda yaygınlaşmasında öncü olan Dr.Jon Kabat-Zinn’e kulak kabartırsak insanın yargısız olması mümkün değildir. Çünkü her zaman bir seçim yaparız, seçim yapabilmek için de bir yargıda bulunmak zorundayızdır. Örneğin bugün ne giysem sorusuna kendi içimizde yanıt verebilmek için bu kıyafeti istiyorum, bu güzelmiş, bunu giymeyi istemedim, bu renkle diğeri birbirine uymadı, bu ikisi yakıştı gibi değerlendirmelerde, yani yargılarda bulunuruz.


Yani insan seçim yaptığı her an bir yargıda bulunur. Hayatımızın ilerleyişi bu şekildedir.


Mindfulness’ta bahsedilen yargısızlık ise, mevcutta olan yargılarımıza ister olumlu ister olumsuz olsun onları değişmez gerçeklikler olarak almadan, fazlaca tutunmadan değişebilir olmalarına izin vermektir.


Örneğin bir kişi kendisini hiç çay içmeyen ve çayı sevmeyen birisi olarak tanımlayabilir fakat bir kış günü uzun bir yürüyüşün ardından girdiği bir evde ikram edilen bir çay ona çok lezzetli ve iyi gelirse hayatının geri kalanında çay içen birine dönüşebilir. Bundan sonra kendisini artık çay içmeyi seven biri olarak tanımlayabilir ve bu seferde bu yargısına tutunmuş olur. Halbuki günün birinde çay içmeyi yeniden bırakabilir.


İnsan böyle böyle kendine yargılarından oluşan bir kimlik oluşturur. Mesele bu kimliğin ve içeriğinin değişebilir, dönüşebilir ve bırakılabilir olduğu gerçeğidir. Bunu ne kadar erken fark edip kabul edebilirsek yaşamımız o ölçüde renk kazanır ve özgürleşir.


Hayatımız genel olarak böyledir. Bir şeyi sevdiğimizi söyleriz, onu devam ettirmeye çalışırız, ancak günün birinde sevdiğimiz şeyde biz de değişir ve olanı farklı algılarız. O sevdiğimiz şeyi veya kişiyi gelecekte de sevecek miyiz bilmeden bugünkü gerçekliğin sonsuza dek böyle olduğu yanılgısına kapılırız.


Mindfulness’ta yargısızlık olarak bahsettiğimiz aslında budur. Var olan yargılarımıza sıkı sıkıya hayatımızın gerçekliği gibi bağlanmamak, yargılarımızın değişebilir olduklarını hatırlayarak şu an için böyle olduğunu kendimize hatırlatmaktır.


Mindfulness’ın kelime anlamlarından biri olan Hatırlamak, yargısızlık konusunda bize yardımcı olan bir tanımlamaya sahiptir. Yargılarımızın geçici doğasını hatırlamak bize yeni ve özgür bir kapı aralar, eğer ki yargılarımız zaten geçici ve zaten dönüşüme uğruyorsa öyleyse bazen bilinçli olarak da onları değiştirebiliriz. Sevmediğimizi düşündüğümüz herhangi bir şey veya herhangi bir kişi için fikrimizin değişebileceğini hatırlayarak, şu an da onunla ilgili neler hissettiğimize, ne düşündüğümüze bakabilir ve belki yargılarımızın değişimine şahit olabiliriz. Ki esasında zaten anın içinde yargılarımız sabit olmaksızın değişim halindedir, eskiden çok severek gittiğimiz bir yer o an için aynı tadı vermeyebilir. Bu durum dışarıya bağlı olduğu kadar içeride ki hava durumumuzla da oldukça ilgilidir. Çünkü biz de hem bedenen hem zihnen değişim halindeyizdir. Amaç bunu fark edebilmek ve yargılarımızın değişen doğası içinde uyumlu bir hayat sürdürebilmektir.


Düşündüğünüzde, geçmişe dönüp baktığınızda yargılarınızdan hangileri değişti? Hangi eski yargılar bugün yok?


Fark edebilmek dileğiyle..


Şeyda

 
 
 

Comments


Kaş'ta Yoga, Nefes ve Deniz Tatili

Club Barbarossa | Denize Sıfır, Doğanın Kalbinde

İlk 10 kayıt indirimlidir. 

 

 

Uzun geçen bir kışın ardından hem bedenini hem ruhunu şefkatle dinlendireceğin bir alana davetlisin.
Yazın en güzel zamanlarında, Akdeniz’in en huzurlu kıyılarından biri olan Kaş’ta, denize sıfır konumda yer alan Club Barbarossa’da dört günlük bir yoga kampı için buluşuyoruz.

Bu kamp, sadece bir tatil değil; aynı zamanda bedenle, nefesle ve duygularla yeniden bağ kurmak, sinir sistemini sakinleştirmek ve içsel gücünü hatırlamak için bir alan olacak.

Neler Seni Bekliyor?

  • Tao Vinyasa, Somatik Yoga Terapi, Hatha ve Yin Yoga gibi farklı yoga türleriyle tanışma

  • Uygulanabilir nefes teknikleri ve mindfulness meditasyonları

  • Dolunay seremonisi ile içsel döngülerini onurlandırma

  • Deniz ve doğayla iç içe, tamamen kendine ait zamanlar

  • Sessizlikte dinlenme, harekette şifa

  • Yeni dostluklara alan açan içten bir topluluk

Katılım için deneyim şart değil

15 yıllık yoga uzmanlığı deneyimimle tüm pratikler başlangıç seviyesine uygun olarak, farklı beden yapılarına göre adım adım ve açıklayıcı şekilde aktarılacaktır.

Kamp Programı: 

7 Ağustos Perşembe / Varış & Topraklanma

Tema: Güvende hissetmek & bedene dönmek

  • 14:00 → Odalara yerleşme, serbest zaman

  • 16:30–17:30 → Tanışma Çemberi & Niyet Kartları Çalışması

  • 17:30–18:30 → Somatik Yoga Terapi

  • 19:00–20:00 → Akşam yemeği

  • 20:30 → Akşam Çemberi: “Neyi geride bırakıyorum?”

8 Ağustos Cuma / Duygusal Denge & Bedenin Dili

Tema: Sınırlar, hassasiyet ve içsel denge

  • 07:30–08:45 → Hatha Yoga, Nefes & Mindfulness meditasyonu (Merkezde kalmak)

  • 08:30–10:00 → Kahvaltı

  • 10:00–17:00 → Serbest zaman (Barbarossa’da denize sıfır plaj keyfi)

  • 17:30–19:00 → Yin Yoga & yazı çalışması: “İçsel denge ve sınırlar”

  • 19:00–20:30 → Akşam yemeği

9 Ağustos Cumartesi / Dolunay Seremonisi

Tema: Duygularla bağ kurmak

  • 07:30–08:45 → Altın Tohum Akışı, Nefes & Mindfulness meditasyonu (Duygularla temas)

  • 09:00–10:00 → Kahvaltı

  • 10:00–17:00 → Serbest zaman (Deniz, doğa, sessizlik)

  • 17:30–18:45 → Somatik Yoga Terapi – Sırt & Boyun Serisi

  • 18:45–19:30 → Dolunay Niyet Ritüeli

  • 19:30–20:30 → Akşam yemeği

10 Ağustos Pazar / Kapanış & Yeniye Niyet

Tema: Yeniye alan açmak

  • 07:30–08:30 → Vinyasa Yoga & Nefes (Yeniye niyet)

  • 08:30-09:00 → Kapanış Çemberi

  • 09:00–10:00 → Kahvaltı & serbest zaman

  • 11:00 → Odalardan ayrılış ve kapanış. 

Kampın Uzmanı Şeyda Tosçalı Hakkında

Şeyda Tosçalı uzun yıllardır (2010) Yoga eğitmenliği yapıyor ve kamplar düzenliyor. Özellikle Yin Yoga, Hatha Yoga, Somatik ve Mindfulness ile sinir sistemi özelinde çalışmalar yapıyor. Kamplar dışında kurucusu olduğu Satiminds ve YinFormed okulları çerçevesinde, Yoga ve Mindfulness alanında Yoga Alliance onaylı eğitmenlik programları sunuyor. 

Konaklama Bilgisi:
Odalar tek kişi, 2 veya 3 kişiliktir. Tek gelen katılımcılar yaş gruplarına göre eşleştirilir. Her yıl bu kamplarda yeni dostluklar doğar. Yalnız gelmek isteyenler için de sıcak, güvenli bir alan sağlanır.Oda seçenekleri aşağıda yer almaktadır.

Fiyatlara Dahil Olanlar:

  • Tüm yoga-meditasyon seansları,

  • 3 gece 4 gün konaklama,

  • kahvaltı ve akşam yemekleri.  

  • Kahvaltı ve akşam yemeklerinde çay, kahve

  • Club Barbarossa Deniz kenarı Plaj Kullanımı

  • Seyahat Sağlık Sigortası 

Fiyatlara Dahil Olmayanlar:
Kamp yerine transfer ücretleri, yemeklerdeki  içecekler, otelde  alacağınız ekstra hizmetler.

Otele Ulaşım Hakkında:

Dalaman Havalimanından;
**Uçuşunuzu Dalaman Havalimanından tercih etmeniz önerilir, Dalaman Havalimanı-Kaş Merkez arası yaklaşık 2,5 saat sürmektedir.

Antalya Havalimanından;
**Uçuşunuzu Antalya Havalimanından tercih etmeniz durumunda Antalya Havalimanı-Kaş Merkez arası yaklaşık 4 saat sürmektedir.

Havalimanına varmanızın ardından, Havalimanı-Kaş arasındaki transfer için aşağıda yer alan 2 opsiyonu değerlendirebilirsiniz.

  1. Paylaşımlı Transfer
    Paylaşımlı transfere dahil olmak için "Özgür Kaş Turizm" ile iletişime geçebilirsiniz. Bu seçenekte shuttle (havaş gibi bir araç) ile Kaş merkeze yaklaşık 2,5 saat sürecek bir yolculuk sağlanmaktadır. Shuttle, sizleri Kaş merkezdeki ofislerinin önünde bırakıyor olacak. Bu noktadan otele olan araç mesafesi ile 10 dakikadır.
    Özgür Kaş Turizm İrtibat Numarası: 0551 746 07 00

  2. Özel Transfer
    Özel transfer tercih etmeniz durumunda "Starex Antalya Transfer" ile iletişime geçebilirsiniz. Özel transfer için fiyat bilgisi alarak rezervasyonunuzu gerçekleştirebilirsiniz. Özel transfer ile havalimanından direkt olarak otele ulaşmanız sağlanmaktadır. Direkt olarak otele ulaşılması avantajlı olsa da fiyat açısından paylaşımlı transfere nazaran daha pahalıdır. Bu nedenle paylaşımlı transfer seçeneği daha sık tercih edilmektedir.
    Starex Antalya Turizm İrtibat Numarası: 0531 559 80 03

Daha fazla detay ve oda seçenekleri için tıklayın

©2025 seydatoscali 

bottom of page